Schätzen Sie Ihre täglichen Kalorien, Ihr Protein und Ihr Fett für eine Carnivore-Diät anhand Ihres Körpers und Ihrer Ziele — nicht anhand des BMI. Geben Sie unten Ihre Daten ein, und wir berechnen Ziel-Makros, ein Fett-zu-Protein-Verhältnis und Beispiel-Fleischportionen. Betrachten Sie die Zahlen als Ausgangspunkt, den Sie nach Ihrem Befinden und Ihren Blutwerten anpassen.
Die Portionen sind grobe Beispiele (Gewicht gegart), die Ihre Protein- und Fettziele ungefähr erreichen — nach Geschmack kombinieren. Salzen Sie nach Appetit und trinken Sie nach Durst.
Diese Zahlen sind allgemeine Schätzungen und berücksichtigen keine individuellen medizinischen Faktoren. Verwenden Sie diesen Rechner nicht zur eigenständigen Behandlung einer Erkrankung. Sprechen Sie vor Beginn mit einem qualifizierten Arzt oder einer Ernährungsfachkraft, besonders wenn Sie eine Nierenerkrankung, Diabetes, Herz- oder Lebererkrankungen haben, schwanger sind oder stillen, unter 18 sind, ein älterer Mensch sind, verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder eine Vorgeschichte mit einer Essstörung haben. Setzen Sie eine verordnete Behandlung niemals aufgrund eines Rechners ab oder ändern Sie sie.